Big Stretch Reminder 1.0

big stretch reminder

Lembre-se das pausas e do cafezinho com um programa que memoriza as pausas.

Todo mundo merece um momento do dia para relaxar e descansar. Mas, muitas vezes, a correria do dia a dia pode fazer com que essas pequenas pausas sejam deixadas de lado por puro esquecimento.

Para evitar isso uma opção é utilizar um programa como o big stretch reminder. Ele fica alojado na Barra de ferramentas do canto inferior direito do Windows, revelando apenas um pequeno ícone na Área de trabalho.

Com um duplo clique sobre seu ícone, big stretch reminder abre um painel de preferências para configurar. A principal configuração que deve ser feita é o intervalo de tempo entre um aviso e outro. O programa oferece 8 opções que variam de 10 minutos até 3 horas.

Uma mensagem acompanha cada alerta e ela pode ser a padrão “Have a Tea Break” (dê uma pausa para o chá) ou redigida pelo próprio usuário. Caso utilize as mensagens padrão, o programa oferece a opção de habilitar mensagens aleatórias com conselhos sobre relaxamento.

Nos controles avançados big stretch reminder traz configurações que possibilitam que ele seja menos chato com o usuário: caso escolha “Intrusive mode” (Forma intrusa) uma janela com o aviso deve pular bem no meio da tela. Mas se a opção feita for “Non-intrusive mode” (Forma não intrusa) apenas uma pequena lembrança surge acima do ícone na Barra de ferramentas.

Além disso, o programa pode incluir paradas menores em intervalos de 1 minuto a 1 hora. Essas paradas são muito importantes para evitar um mal comum nos escritórios: a LER (Lesão por Esforço Repetitivo). Uma dica é utilizar as paradas para menores para fazer alongamentos que evitem as lesões nos músculos mais utilizados.

Instalando big stretch reminder

Após concluir o download, deve-se abrir o arquivo executável. O próprio programa de instalação guia os passos, sendo necessário apenas pressionar “Next” (Próximo) após ler cada tela. Em “Select Destination Location” é o programa pede para que seja inserido o endereço de uma pasta para que ele fique guardado. Caso não saiba o endereço de cor, basta localizá-la em “Browse” (Procurar). Depois de finalizado, clique em “Install” (Instalar) e big stretch reminder já estará pronto para receber instruções sobre os horários de folga.